Não queres engordar mais? Toma melatonina!

Tuesday, 17 de April de 2018

Possivelmente já conheces algumas das propriedades da melatonina como, melhorar o humor e o descanso, mas, sabias que poderia ajudar-te a parar de engordar? O que achas? Um grupo de científicos espanhóis descobriram recentemente que um consumo adicional de melatonina ajuda a regular o aumento de peso. Se queres saber porquê , não percas este artigo!

O que é a melatonina?

Trata-se de uma hormona natural que é sintetizada pela glândula pineal a partir do aminoácido triptófano. Esta hormona está envolvida em alguns processos neurofisiológicos e metabólicos, por isso é interessante mantê-la dentro de uns parâmetros adequados. Além de regular o ciclo do sono/vigília e facilitar o descanso, a melatonina tem outras propriedades:

  • Ação antioxidante.
  • Neuroprotetora.
  • Melhora o estado de ânimo.
  • Regula a produção hormonal.
  • Ajuda a reduzir certas dores.
:IDEA: Sabias que a partir dos 35 anos o nível de melatonina decresce de forma natural?

A melatonina ajuda a parar de engordar

Um recente estudo liderado pela Universidade de Granada acaba de revelar esta afirmação: a administração contínua desta substância evitaría ganhos maiores de peso. Entre as explicações do efeito antiobesidade, foram observadas melhorias na atividade termogénica do organismo, devido à redução do tecido adiposo branco ou massa gorda “perigosa”*

Além disso, sabe-se que a falta de sono relaciona-se diretamente com um aumento de apetite, e como a melatonina participa na regulação do descanso, impediríamos o ganho de peso.

¿No quieres engordar más? ¡Pásate a la melatonina!

*Trata-se de um estudo realizado em animais, pelo que teremos que continuar a investigar esta questão.

:IDEA: Estima-se que a obesidade é responsável de até 3 milhões de mortes por ano.

Onde a encontramos?

A melatonina produz-se a partir do triptófano, um aminoácido presente em certos alimentos. Entre as principais fontes de triptófano estão o ovo, a banana, o cacau e as nozes. No entanto, em determinadas circunstâncias é difícil atingir as necessidades diárias por meio de alimentos. Em tais casos, a nossa recomendação é:

¿No quieres engordar más? ¡Pásate a la melatonina!
Não esqueças de acompanhar qualquer tipo de suplementação com uma dieta equilibrada e variada, sempre da mão de atividade física adaptada. E não fiques sem ler o resto dos artigos!
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