O verão já chegou e com ele o desejo de exibir uma pele bronzeada e também saudável. Sabemos que existe o risco de sofrer os danos dos raios UV ao expor a nossa pele ao sol, por esta razão é imprescindível usar um bom protetor solar.
O primeiro aspeto que devemos considerar antes de escolher um protetor solar é que não são todos iguais e no momento de escolher o mais adequado, há fatores que devemos ter em atenção consoante o nosso tipo de pele e a zona a proteger. O que pretendemos hoje é esclarecer estes aspetos para que saibas escolher o protetor solar indicado consoante as tuas necessidades.
Então, que protetor solar devo escolher?
Para escolheres o protetor solar mais adequado, deves saber qual é o teu fotótipo de pele, este varia consoante a tonalidade da pele, cor dos olhos, do cabelo e a capacidade para se bronzear.
Explicamos de forma clara na seguinte tabela:
Fotótipo | Pele | Sardas | Cabelo | Olhos | Bronzeado | SPF Recomendado |
1 | Muito Clara | Muitas | Ruivo ou Loiro | Claros, Azuis ou Verdes | Nunca bronzeia, só Envermelhece | Superior a 50 |
2 | Clara | Algumas | Loiro a Castanho | Azuis, Verdes Cinzas | Raramente bronzeia | Superior a 50 |
3 | Morena Clara | Nenhuma | Castanho | Cinzas, Verdes Cafés | Bronzeia progressivamente | 50 – 30 |
4 | Morena Moderada | Nenhuma | Castanho Escuro | Escuros | Bronzeia Rápido | 30 |
5 | Morena Escura | Nenhuma | Preto ou Café | Cafés ou Escuros | Bronzeia muito rápido | 30 – 15 |
6 | Escura ou Muito Escura | Nenhuma | Preto ou Café | Escuros | Bronzeia muito rápido | 15 |
Em que momento devo aplicar o meu protetor solar?
Deves aplicar o protetor solar sobre a pele limpa 30 minutos antes da exposição solar, se vais permanecer muito tempo na água ou ao sol é sempre recomendável aplicá-lo novamente, cada 2 horas como mínimo.
E se estou na sombra?
Deves proteger-te igualmente!
Devo aplicar o protetor por todo o corpo?
SIM! Nomeadamente nas zonas onde a maioria das vezes esquecemo-nos de aplicar:
💡 Nas orelhas, no couro cabeludo, no peito dos pés, nos lábios e na face externa das mãos.
AQUI VÃO AS NOSSAS RECOMENDAÇÕES CONSOANTE AS TUAS NECESSIDADES
Para o rosto |
- La Roche-Posay: Gel-Creme toque seco 50+, Fluido ultra-ligeiro SPF50, Creme com cor SPF50.
- Uriage: Fluido ultraligeiro SPF50, Bariésun Creme SPF30.
- Singuladerm: Xpertsun SPF50+.
Para o corpo |
- La Roche-Posay: Anthelios Leite Aveludado SPF50+.
- Uriage: Bariésun XP Creme SPF50+, Bariésun Spray Sem Perfume, Bariésun Bruma Seca SPF30.
- Singuladerm: Xpertsun Supreme SPF50+, Xpertsun Essential SPF30.
- Soley: Spray Solar SPF50+.
Especial para Crianças: |
- La Roche-Posay: Anthelios Leite Corporal SPF50+, Spray Corporal SPF50+.
- Uriage: Bariésun Spray Infantil SP50+.
- Singuladerm: Xpertsun Junior SPF50.
Depois do sol: |
- Uriage: Bruma Calmante.
Já sabes, o principal é proteger-te do sol, não te expores a ele nas horas de ponta (entre as 11-12 horas e as 16 horas). Se vais ficar muito tempo ao sol, protege TODO o teu corpo e torna a aplicar a proteção solar quando for necessário.
Desfruta das tuas férias protegendo-te do sol!
Carla é licenciada e dietética, especializada em hábitos alimentares saudáveis.