Endurance

Crossfit, DESPORTO, Endurance, Fitness

Faz da praia o teu ginásio!

Durante o Verão, muitos de nós passamos uma temporada disfrutando do sol e da praia. Apesar de ser uma época para relaxar e desligar da rotina diária, não deves deixar de lado o treinamento. A praia é uma zona excelente para treinar que ainda te oferece infinitas oportunidades...

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DESPORTO, Endurance

Runner: Diz adeus às cãibras nas pernas!

As cãibras musculares são contrações involuntárias e dolorosas que sofre o tecido muscular durante ou imediatamente depois do exercício, sendo mais comum em atletas que praticam desporto de resistência (triatlo e maratona). Podem aparecer não só após um exercício intenso, mas...

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Suplementos alimentares, Crossfit, DESPORTO, Endurance, Fitness, NUTRIÇÃO E DIETÉTICA

Guia de proteínas para desportistas: escolhe a tua.

O QUE SÃO? As proteínas são os constituintes mais essenciais do nosso organismo. Nem todos sabem que as proteínas representam 20% do nosso peso corporal total e que formam parte da estrutura de todas as células e tecidos do corpo. Entre as suas funções principais, cabe destacar que são...

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