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Crossfit, DESPORTO, Endurance, Fitness

Faz da praia o teu ginásio!

Durante o Verão, muitos de nós passamos uma temporada disfrutando do sol e da praia. Apesar de ser uma época para relaxar e desligar da rotina diária, não deves deixar de lado o treinamento. A praia é uma zona excelente para treinar que ainda te oferece infinitas oportunidades...

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NUTRIÇÃO E DIETÉTICA, Receitas

Pão de banana, nozes e canela

Hoje vamos falar sobre uma receita que não pode faltar na tua cozinha, sobretudo se praticas desporto, trata-se do pão de banana ou “banana bread”. Embora o seu nome pode chegar a ser um pouco confuso, este delicioso pão de textura esponjosa e ligeiro sabor doce...

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DESPORTO, Endurance

Runner: Diz adeus às cãibras nas pernas!

As cãibras musculares são contrações involuntárias e dolorosas que sofre o tecido muscular durante ou imediatamente depois do exercício, sendo mais comum em atletas que praticam desporto de resistência (triatlo e maratona). Podem aparecer não só após um exercício intenso, mas...

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Crossfit, DESPORTO

O que comer antes de um treino de CrossFit?

Mais uma vez, como de costume, aqui vão os nossos conselhos nutricionais para que estejas preparado quando chegar a hora do teu treino de CrossFit para que superes o WOD com a sensação de que nada te pode parar. Assim que já sabes, agarra em lápis e papel que começamos! Dia de treino...

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