Água com limão em jejum: Será que emagrece mesmo?

Monday, 15 de August de 2016

Muitas pessoas bebem cada manhã água com limão em jejum para emagrecer, mas será que é mesmo eficaz? Hoje desmitificamos!
 A água: é fundamental para o correto funcionamento do nosso organismo, já que estimula o peristaltismo intestinal, reduz o apetite, ajuda a metabolizar as gorduras acumuladas e mantém-nos hidratados. Além disso, é essencial em todo tipo de dieta, sobretudo nas de emagrecimento, pois contém 0 calorias.

Agua con limón en ayunas
O limão: é um fruto com elevado poder antioxidante, rico em vitaminas e minerais, que apresenta muitos benefícios para a saúde como ajudar a eliminar as toxinas e destruir os resíduos do trato digestivo.
É um fruto cítrico, mas no organismo exerce um efeito oposto, mantém a acidez e a alcalinidade no estômago, promove uma boa digestão e é ótimo para aliviar o estômago dos gases e do inchaço. Além disso, antecipa e prolonga a saciedade, já que reduz o índice glicémico dos alimentos. Portanto, incide sobre a gordura de certos alimentos, promovendo assim a sua rápida eliminação.
Ao ser rico em vitamina C resulta muito importante não só para depurar o organismo e ajudar a perder peso, mas também para nos proteger frente a constipações e gripes.
Quando misturado com água morna, além de ajudar a aliviar os problemas digestivos e os gases, também nos proporciona minerais como o fósforo, cálcio, magnésio e vitamina B.

Agua con limón en ayunas
Um dos remédios naturais mais eficazes para acelerar a perda de peso é beber água com limão em jejum. Esta receita ajuda a desintoxicar o organismo de forma natural, limpando o trato gastrointestinal, os rins e ajudando a regular o intestino.

Como preparar a água com limão?

Deves utilizar água purificada e morna, não ferver. Evita preparar com água fria, pois o nosso corpo necessita de mais energia para processar a água gelada do que a morna. Utiliza sempre limões frescos (orgânicos se possível) e nunca sumo de limão engarrafado ou já preparado. Espreme ½ limão em cada copo de água e bebe logo de manhã em jejum. Espera uns 10-15 minutos antes de tomar o pequeno-almoço.

Agua con limón en ayunas

Conclusão: beber água morna com limão em jejum com regularidade traz muitos benefícios à saúde, mas se o objetivo é perder peso, por si só não faz efeitos milagrosos. Portanto, podes beber água com limão em jejum para emagrecer, mas sempre como parte de um estilo de vida saudável planificado com uma dieta equilibrada e prática de exercício físico regular. 😉

firma Belén

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