5 Truques para desentupir o teu nariz

Tuesday, 10 de October de 2017

Os catarros e a congestão nasal durante a época outonal são algo habitual nas nossas vidas, devido à mudança de estação e à consequente mudança de temperatura a que estamos expostos, produzindo um mal-estar geral e a incómoda obstrução do nariz.

Quando temos o nariz tapado, não chega oxigénio suficiente ao nosso corpo, e ao tentar respirar pela boca a qualidade do ar é deficiente.

Family Lying On Bed Blowing Their Nose

É por isso que hoje te propomos cinco eficazes, ao mesmo tempo que curiosas, formas para desentupir o nariz tapado, já que te ajudará a melhorar mais rapidamente e a mitigar as dores habituais que aparecem neste tipo de afecções.

Presta atenção, toma nota e segue lendo! 

O vapor que é gerado durante o duche de água quente é um remédio muito eficaz para desentupir o nariz tapado e conseguir um alívio imediato.

1. Toma alimentos picantes

Os alimentos picantes contribuem para dissolver a mucosidade produzida na cavidade nasal e portanto são de grande ajuda na hora de desentupir o nariz tapado em questão de minutos, embora a sua ação é de curta duração.

Mas, porquê não aproveitar as propriedades destes alimentos? Junta wasabi, pimenta ou chilli. Se não te atreves com o picante, podes juntar cebola ou alho, preferencialmente cru, deste modo, fornecerás alimentos nutritivos à tua dieta e conseguirás o teu objetivo!

Red chili peppers and chili sauce. Top view.

2. Massagem nasal

Os seios nasais são os espaços que se encontram justo ao lado do septo nasal e é neles onde se acumula grande parte da mucosidade, no qual aplicar uma massagem em círculos na zona indicada, contribuirá a sua dissolução de forma que reduzirá a obstrução nasal.

Como fazê-la?

 ➡ Usando as pontas dos dedos do indicador e do dedo médio sobre os seios nasais (justo debaixo da cavidade ocular) faz movimentos circulares.

 ➡ Bastará uns 20 ou 30 segundos na zona que fica mais perto do nariz e depois não te esqueças a zona que está justo debaixo dos olhos!

 ➡ Por último, apoia os polgares sobre as bochechas e faz movimentos circulares para fora.

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3. Tapa o nariz e caminha!

Este é um exercício muito parecido ao que fazemos quando se nos tapam os ouvidos e tapamos o nariz para tentar solucioná-lo.

Como fazê-lo?

➡ Respira profundo, aguenta o ar uns segundos e tapa o nariz.

➡ Agora tenta expulsar o ar enquanto caminhas, até que comeces a sentir-te incómodo.

➡ É justamente nesse momento quando deves deixar de tapar o nariz e respirar com normalidade. Senta-te e nuns minutos o teu nariz estará destapado!

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4. Prepára-te uma solução salina

Só tens que ferver água com sal e deixar resfriar!

Uma vez pronta e com a ajuda de uma seringa, põe nas tuas fossas nasais ao mesmo tempo que aspiras forte, desta forma a solução salina funcionará como dissolvente e desentupirá o teu nariz de uma forma imediata.

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Também podes optar por comprar uma solução salina se não dispões de demasiado tempo.

5. Respira um unguento mentolado

A menta usou-se tradicionalmente para aliviar os problemas associados ao trato respiratório, uma vez que é rica em ácido acético e ácido ascórbico. Apenas com inalar o forte odor de unguento mentolado “abrirás” as tuas vias respiratórias melhorando significativamente a obstrução do nariz somente em uns minutose.

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Já tomaste nota destes truques? Tem-os sempre à mão, já que às vezes toda a prevenção é pouca e podes terminar necessitando deles.

Graças a estes conselhos, poderás ganhar bem-estar e melhorares o quanto antes dos sintomas incómodos associados ao catarro como é a congestão nasal. Merece a pena tentar! 😉

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