Fitness

DEPORTES, Fitness

Ejercicios para piernas ¡define y tonifica!

¿Quieres tener unas piernas definidas y tonificadas? Para conseguirlo hay varios ejercicios para piernas que puedes realizar y, qué mejor que comenzar ahora que tenemos el verano ¡a la vuelta de la esquina! Para poner tus piernas “a punto” no basta con salir a correr o montar en...

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DEPORTES, Fitness, Wellness

¿Cuántas kcal quemas cada día?

Ha llegado el buen tiempo y te acabas de dar cuenta que aún te queda un poco de grasa acumulada en el abdomen o en los brazos, ¡HORROR! Para lograr quemar grasa y sacar a relucir el cuerpo que te mereces después de haber estado todo el invierno currándotelo en el gym, quizá solo te falte...

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DEPORTES, Fitness

Las 5 reglas de oro del entrenamiento

Para entrenar correctamente y con seguridad en la sala de fitness, hay algunas reglas de oro que son imprescindibles y debes conocer: 1. Espalda en posición correcta: Durante el entrenamiento, es importante que en cada ejercicio tengas la espalda bien colocada, no debes hiperextender ni...

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DEPORTES, Fitness

¿Qué sabes de la creatina?

Uno de los suplementos más famosos en nutrición deportiva es la creatina, una ayuda ergogénica formada por los aminoácidos glicina, arginina y metionina. En el organismo, tiene como función servir de almacenamiento de energía de liberación rápida. Más concretamente, la fosfocreatina...

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DEPORTES, Fitness

¿Desmotivación en tu entrenamiento en el Gym?

Dentro de la Psicología del Deporte existe una técnica para luchar contra la desgana y la monotonía que provocan las repetidas sesiones de entrenamiento en el gym. Estos 3 pasos te ayudarán a no desistir en las sesiones de entrenamiento en el gym y lograr ¡todos tus objetivos! DEFINE...

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