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DEPORTES, Fitness

Las 5 reglas de oro del entrenamiento

Para entrenar correctamente y con seguridad en la sala de fitness, hay algunas reglas de oro que son imprescindibles y debes conocer: 1. Espalda en posición correcta: Durante el entrenamiento, es importante que en cada ejercicio tengas la espalda bien colocada, no debes hiperextender ni...

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DEPORTES, Fitness

¿Qué sabes de la creatina?

Uno de los suplementos más famosos en nutrición deportiva es la creatina, una ayuda ergogénica formada por los aminoácidos glicina, arginina y metionina. En el organismo, tiene como función servir de almacenamiento de energía de liberación rápida. Más concretamente, la fosfocreatina...

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DEPORTES, Fitness

¿Desmotivación en tu entrenamiento en el Gym?

Dentro de la Psicología del Deporte existe una técnica para luchar contra la desgana y la monotonía que provocan las repetidas sesiones de entrenamiento en el gym. Estos 3 pasos te ayudarán a no desistir en las sesiones de entrenamiento en el gym y lograr ¡todos tus objetivos! DEFINE...

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DEPORTES, Fitness

¡Destapa tus abdominales!

Los abdominales son una de las partes del cuerpo que todos deseamos tener definidos y marcados, pero probablemente sea el grupo muscular más difícil de conseguir. Para lograr marcar y esculpir tu abdomen debes tener en cuenta estos 3 factores: dieta, entrenamiento y genética. Ver más

DEPORTES, Fitness

Kettlebells (El secreto de las pesas rusas)

Cada día es más común ver kettlebells (o pesas rusas) en los gimnasios y ya han sucumbido a su encanto un gran número de atletas, entrenadores o apasionados del fitness, que día tras día las incluyen en sus entrenamientos y como parte de su preparación física. Estas curiosas pesas de...

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