¿Has sufrido alguna vez los temidos percances gastrointestinales durante una prueba deportiva? ¿Quieres saber por qué y cómo poder evitarlo en el futuro? En este artículo te enseñamos a elegir un gel energético acorde a tus necesidades para evitar posibles problemas estomacales...
Fortalece el core ¡y haz tu mejor marca en la San Silvestre!
Es normal que muchos despidamos el año a la carrera: que si no llegamos con los preparativos de noche vieja, que si nos dan las campanadas y aún seguimos con la cena… Aunque muchas personas prefieren despedirlo corriendo de otra forma. ¿Eres de los que despide el año corriendo la San...
¿Es fundamental el magnesio para los atletas?
Cuando practicamos deporte, siempre que pensamos en un mineral, se nos viene a la cabeza el potasio ¡para evitar los calambres! Y dejamos de lado el magnesio, de suma importancia para el organismo, especialmente el de los atletas. Este es un mineral esencial que participa en múltiples procesos...
Tus imprescindibles en tus entrenamientos outdoor
Sois muchos los que os gusta el deporte al aire libre, por eso hoy hemos decidido hablaros sobre los imprescindibles para este tipo de entrenamientos, ¡mejora tu rendimiento paso a paso! A parte de un entrenamiento bien planificado, la alimentación es un pilar fundamental en este tipo de...
Cómo correr una Spartan ¡sin morir en el intento!
A partir de septiembre y durante los siguientes meses, las carreras de obstáculo se apoderan de muchas ciudades. Y es que son las carreras populares más divertidas, pero a la vez muy duras si no estás adecuadamente preparado. Saltar muros, trepar cuerdas, arrastrarte por el barro, hacer...
¡Haz de la playa tu gimnasio!
Durante el verano, muchos de nosotros pasamos una temporada disfrutando del sol y la playa. A pesar de ser una época para relajarse y desconectar de la rutina diaria, no debes dejar de lado el entrenamiento. La playa es una zona inmejorable para entrenar que además te ofrece un sinfín de...
¡Coge la ola en el gym! Entrenamiento para surfistas
¡Un “sufer” no es un deportista común! La verdadera pasión por el mundo de las sensaciones, la incertidumbre y el entorno totalmente cambiante e irrepetible del mar, son atractivos que mueven a estos deportistas en continuo desafío por la ola perfecta. Sin duda alguna una de las causas a...
¡Runners! Los 8 estiramientos que debéis tener en cuenta
Muchas veces, las personas que practicamos deporte no tenemos mucha conciencia sobre la importancia del estiramiento. Además, las prisas y el poco tiempo del que se dispone para entrenar nos impide realizar unos buenos estiramientos. Con la llegada del buen tiempo somos muchos los que nos...
Top 5 suplementos para aumentar tu rendimiento deportivo
En la actualidad, todos sabemos que con una dieta adecuada se puede mejorar el rendimiento deportivo. Especialmente, en el caso de los deportistas, es importante recibir los nutrientes adecuados en el momento más oportuno, para obtener así el máximo beneficio de la actividad física. En...
Runner: ¡Di adiós a los calambres en las piernas!
Los calambres musculares son contracciones dolorosas e involuntarias que sufre el músculo durante o inmediatamente después del ejercicio, siendo común en atletas que practican deportes de resistencia (triatlón y maratón). No solo pueden aparecer tras un ejercicio intenso, sino también...